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樂活有方【 健康專欄 - 過年後的七天換食之旅,到底有多重要?】

過年後的七天換食之旅,到底有多重要?

新年假期轉眼間已結束,大家都已開始進入工作狀態,年前的小蠻腰、瓜子臉已消失不見,經過新年的洗禮,留給我們的除了空空的口袋,還有臃腫的身材和圓潤的臉。
 
我們的各大換食群都已陸續開啟了7天換食之旅,但還是有人說:「不著急,離夏天還有好幾個月,再等兩個月再說。」
 
但你知道嗎?現在開始7天的換食之旅,有多麼的重要!
新年期間,很多人都睡到大中午,早餐不見了,我們的胃就混亂了:「到底有沒有食物進來呀?我要不要分泌胃酸呀?」
 
看似我們放假,讓身體好好休息了幾天,實際上卻傷了胃,原本每天按時吃早餐,按時分泌胃酸,結果胃在假期繼續按時分泌胃酸,卻沒有食物給它分解,胃壁被自己分泌的胃酸腐蝕著,你說傷不傷胃?
 
新年期間有各種聚餐,餐餐大魚大肉,還混合了啤酒、白酒、紅酒、洋酒、油膩、重口味、醃製食物……
 
不僅增加胃的負擔,還增加肝臟、血管、心臟、腎臟的負擔。短短幾天的時間,身體持續疊加各種垃圾毒素,五臟六腑的工作量比你平時工作加班的工作量還大。
也因為各種聚會,很多人都晚睡,打麻將、吃夜宵……幾乎都在12點之後睡覺,神經系統的恆定就這樣被打破了,白天被各種食物「壓」得喘不過氣來的五臟六腑,晚上繼續不能休息和修復,繼續加班。
 
所以短短幾天時間,你的身材就發生了「翻天覆地」的變化,節後立刻開始辟穀,立刻開始排毒,比幾個月後再來排毒、減肥,身體的自我修復會有10倍以上的差距!
因為此時的身體,雖然充斥著各種垃圾毒素,雖然五臟六腑負擔過重,雖然身體的恆定被打破,但毒素還沒有沉澱下來,它們屬於「新傷口」,「新傷」修復快還是「舊傷」修復快呢?
 
此時,身體的臃腫,60%都是近期堆積起來的廢水,通過調整飲食+早睡,很快就排出去了,關於體內堆積的垃圾毒素,借助辟穀就可快速排出。在中國,道家已將辟穀用於養生;在外國,有斷食療法,其實就是道家的辟穀。
 
同時,在辟穀期間,五臟六腑沒有大魚大肉、醃製食品、各種酒的侵害,可以很好的進行休息和自我修復。
 
辟穀換食,不僅有吃有喝,不會讓胃酸腐蝕胃壁,還有足夠的、均衡的營養給到身體,讓細胞有足夠的原材料來「燃燒」,身體能量充足,避免了傳統的辟穀、斷食對飢餓的挑戰。
就算你的身體消耗、代謝快,身材沒有變化,也建議選擇3-7天的辟穀換食,給身體做一次全方位的「大掃除」。畢竟:身體跟汽車一樣,需要定期保養、定期「三清」。
 
如果你等到夏天來臨之際再來保養身體,除了沉澱的污垢更難清除,五臟六腑的工作能力也會在這幾個月中持續的下降,因為它們並沒有休息,而是持續的加班、加班、加班!這其實就是在加速自我身體的老化。
 
為了身體更健康,為了抗衰老,我們一起換食吧!