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樂活有方【健康專欄 - 白髮脫髮髮色乾枯毫無光澤的應對方法】

白髮脫髮髮色乾枯毫無光澤的應對方法

中醫裡有句話叫做「熱從頭生、寒從腳起」說的是人體陰陽協調的變化。為什麼說熱從頭生呢？從陰陽上來講，頭為陽、腳為陰。頭是諸陽之匯，督脈是人體陽脈的總脈，不僅它縱貫整個頭部，而且頭頂分別是足三陽、手三陽這6條陽經的起點和終點，因此被稱為諸陽之匯。此外，頭的位置最高，熱主升，即全身熱氣會從下往上走，最終到頭部散發出去，而且頭最接近天，也最得天之陽氣。

剛出生的嬰兒，無論頭髮茂密還是稀疏，其頭頂部位的頭髮一定比其他地方多；青年人理髮一個月後，頭頂上的頭髮長的一定比其餘地方更長，看上去很明顯。這也是因為人在年輕的時候，陽氣旺盛，匯聚陽氣之處的毛髮自然就會生長旺盛。

隨著我們不斷走向衰老，陽氣逐漸下沉、減弱，就會從頭頂開始脫髮，白髮也會先從頭頂生出。因此，如果保護好頭頂陽氣，不僅不容易掉頭髮，而且也不會太早生白髮，並避免頭髮過早髮色乾枯、毫無光澤。保護頭頂陽氣，就相當於保護你的頭髮健康。

如何保護你的頭髮

❶ 經常按揉百會、合谷和大椎這三個穴位，能讓陽氣得以更好的保持

除因疾病引起的白髮外，自然白髮不少是因為陽氣不足，頭部血液循環不好引起的。按摩頭部的穴位，特別是百會穴能防止頭髮發白和脫落，百會穴解決脫髮煩惱的第一要穴。百會穴位於頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。刺激百會穴，可同時調理足多條經脈，使人體精氣與氣血旺盛，頭髮自然也就健康了。

方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右。

❷ 按摩湧泉穴

毛髮在中醫理論中被稱為「腎之餘」，即頭髮的營養是由腎供給的，腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更不會開叉，也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為「水之源頭」，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴。

❸ 按摩頭皮能改善頭部血液循環，可減少白髮的出現

頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2--5分鐘，每分鐘來回揉搓30--40次，以後逐步延長到每次5 --10分鐘。只要長期堅持下去，待三、四年後便可滿頭黑髮。

❹ 梳頭

用木質或牛角梳，順著頭髮生長的方嚮往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經絡。

❺ 「鳴天鼓」

即手摀耳時，用手指肚敲打頭部，可健腦護髮。

❻ 中醫講究陰陽協調

年輕人陽氣旺盛，不能過多「保護」否則容易出現長痘、長瘡等熱症，反而應該引火下行，讓陽熱往下走。上了年紀以後，陽氣減弱，這時就要開始加以保護了。天氣冷了一定要戴好帽子，讓頭部避寒就溫，飲食上多吃羊肉等溫熱屬性的食物。