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樂活有方【 健康專欄 - 有脂肪肝的人，只要這麼做，逐漸把脂肪肝趕走！】

有脂肪肝的人，只要這麼做，逐漸把脂肪肝趕走！

脂肪肝似乎成了肥胖一族的隨身標誌，怎麼甩都甩不掉。大家都知道，脂肪肝大多是吃出來的，那麼，能不能「以其人之道，還治其人之身」，也把它吃回去呢？
 
誠如大家所說，大多數脂肪肝都是吃出來的。因此，要想幫脂肪肝減肥，還真得改掉三個壞習慣，多吃三物，或許脂肪肝會慢慢消失。

❶ 少吃白糖

有調查顯示，含糖飲料攝入量增加，可引起血清尿酸升高。另外，高糖飲食還會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，導致脂肪更多地聚集在肝臟周圍，引起脂肪肝生成。

所以，建議最好少吃或不吃糕點、冰激凌、糖果等甜食，少喝含糖飲料。

❷ 少喝酒

過量的飲酒，很容易會誘發酒精性脂肪肝，長期下去，會一步步的發展成肝硬化，甚至是肝癌。
 
數據顯示，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。

❸ 少熬夜

熬夜已經成為這個時代的通病，很多人都會因為工作或者玩遊戲，經常到深夜才睡覺，但是這樣會影響人體的排毒功能和新陳代謝，從而引起身體免疫能力下降，還會破壞肝臟的解毒功能。

如果長期如此，由於肝功能的衰竭，大量的脂肪來不及被分解，積累在肝臟當中，很容易引發脂肪肝的問題。

有脂肪肝的人，多吃三物，或許脂肪肝慢慢消失 ——

 

❶ 海帶

海帶裡面營養價值成分也是比較高的，貧血的人多吃海帶，可以讓自己的貧血症狀緩解不少。

並且還帶裡面也有一些鹽類物質，也是可以治療膽固醇的，多吃海帶，可以讓身體裡面的膽固醇含量變少，同時對治療脂肪肝也是很有幫助的。

❷ 枸杞

枸杞具有護肝補腎、養血的功效，而且特別適合於脂肪肝患者的養生。
 
枸杞裡面含有一種甜茶鹼，能夠防止肝臟裡面過多的脂肪積存，可以更好的防止脂肪肝，所以患有慢性肝病的患者應該多吃枸杞。

❸ 甘薯

如果吃了過多的蛋類或者肉類就會在身體裡面產生過多的酸，適當的吃甘薯能夠中和體內這種酸，從而保持了酸鹼的平衡。

同時也可以吸收胃腸道裡面多餘的水分，具有潤滑消化道、通便的功效，而且也能夠把腸道裡面的毒素、脂肪以及醣類快速的排出體外。