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樂活有方【 健康專欄 - 你有這些生活習慣嗎?其實是在慢性自殺!】

你有這些生活習慣嗎?其實是在慢性自殺!

常聽到有人說:
「我還年輕,晚點睡沒關係。」
「我沒病,喝點酒沒事。」
「我身體很好,不需要保養。」......
你可知道,就是你的那一句「我很好」,讓你肆無忌憚的傷害自己的身體,在不知不覺中,你的身體已從健康轉向亞健康,再轉向慢性疾病。
 
等你發現,為時已晚!
 
你的健康是這輩子最寶貴的財富,請你珍惜它,不要以「我很年輕」就揮霍它,它就像錢一樣,總有一天會被你揮霍一空。
 
常常大魚大肉,會導致血液變粘稠,部分營養過剩,過度消耗膽汁,加重五臟的代謝負擔。
 
常常喝酒,會增加肝臟的負擔,同時全身的細胞都浸泡在酒精裡,昏昏欲睡;同時神經會逐漸被麻痺,出現反應遲鈍,提前出現老年癡呆的徵兆。
 
常常熬夜,甚至通宵,會讓身體各個器官都無法正常的休息和自我修復,正如讓你每天工作,不准睡覺一樣,你會怎樣,你的器官就會怎樣。
 
高血壓,高血糖,高血脂,高尿酸,癌症等各種慢性疾病到底是怎麼來的?除了遺傳因素,都是你揮霍健康而來!
 
那麼,慢性自殺具體有哪些表現呢?
 
① 超過10點睡覺;
 
② 每天的開白水飲水量低於1500毫升;
 
③ 不按時吃早餐或不吃早餐;
 
④ 三餐吃得太撐;
 
⑤ 每天食物的攝入佔比,肉多過蔬菜;
 
⑥ 每天不吃蔬菜或水果;
 
⑦ 吸煙;
 
⑧ 超量飲酒,持續飲酒;
 
⑨ 生氣;
 
⑩ 在很熱的時候吃冰的食物;
 
⑪ 常常吃刺激性食物;
 
⑫ 常常吃藥,輸​​液;
 
⑬ 吃宵夜;
 
⑭ 從來不運動,能不動就不動;
 
⑮ 常吃加工類食物(如醃製食品),燒烤等;
 
⑯ 從來不給身體排毒和保養。
如果以上超過兩項是你經常做的,就意味著你正在慢性自殺,現在也許你還很健康,但是3年,5年,10年後,你一定會出現各種亞健康和慢性疾病當今。社會空氣,水,食物的污染日益加劇,你身體的惡化速度一定會加倍。
 
千萬不要等到出現了問題再來挽救,因為那時可能會「無藥可救」!