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樂活有方【 健康專欄 - 中醫怎麼從唇色「讀」身體的？一次性全都教給你。】

中醫怎麼從唇色「讀」身體的？一次性全都教給你。

其實，嘴唇的顏色和光澤，不僅影響顏值，從中醫觀點來看，還能反映身體狀態。 《生命時報》採訪中醫，教你讀懂唇色裡的健康密碼。

 

健康紅潤、有光澤的唇色，表示氣血調和。下面這幾種狀態、顏色變化，提醒你需要關注身體健康了。

唇色偏黑——體寒陽虛
 
氣溫下降，人體新陳代謝、血液循環變差。此時，若嘴唇偏黑伴隨手腳冰冷、容易疲倦、體力差、胸悶氣短、易拉肚子等，可能是由於體寒、陽氣虛弱所致。
建議：
 
日常飲食中，可加些肉桂、花椒等溫熱調味品；或吃些溫熱性蔬菜，如生薑、韭菜、大蒜、南瓜等。
 
另外，注意適量補充脂肪、蛋白質、碳水化合物等能提供熱量的食物。
 
唇色偏紫——血瘀
 
若唇色偏青紫色，可能是由於血瘀造成的。長時間久坐不動，或肺運行氣血能力低下，會造成血液循環差，氣血瘀積。
建議：
 
唇色偏紫的人，養生原則是活血化瘀，可多用山楂、玫瑰花等泡水喝。飲食上應多吃甘平、甘溫及有活血通脈作用的食物，如糙米、黑米、茄子、洋蔥等。每日適量運動，可選擇散步、慢跑、登山、太極拳、舞蹈、瑜伽、八段錦等。
 
偏白——血虛
 
唇色發白的人一般連帶臉色蒼白，下眼瞼也會從粉色變成偏白色，屬於血虛，通常表現為頭暈、易心悸、手腳發麻、脫髮，女性生理期晚來、量少、顏色偏淡紅等。
建議：
 
血虛的人，日常保健可吃些龍眼肉、葡萄、紅棗、荔枝等補血養血。若是缺鐵性貧血造成的，可吃些含鐵量豐富的食物，如動物血、動物肝臟、動物腎臟和紅肉等。
 
偏深紅——有「內火」
 
唇色偏深紅，中醫認為可能是熱盛所致，高燒患者容易出現。
建議：
 
日常可以吃些苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜等果蔬清熱。
 
如果經常上火，可在中醫指導下服用清熱解毒的中藥緩解，如黃芩、金銀花、蒲公英、梔子、黃連。
 
嘴唇乾——身體缺「水」
 
當體內水分不足時，不僅容易嘴唇乾裂，也會有皮膚乾燥、手心發熱、心情煩躁、失眠、大便乾硬等問題，發高燒、患有乾燥症的人特別容易因為熱盛導致嘴唇乾裂。
建議：
 
日常可多吃些桑葚，能養血滋陰、生津潤腸；銀耳、黑木耳分別能生津化痰、滋陰潤燥。
嘴唇易乾裂的人，可用沙參、麥冬、玉竹、百合等中藥泡水喝；如果還有上火症狀，可在醫生指導下加寫清熱藥物。
 
嘴唇爆皮——脾胃積熱
 
「脾開竅於口，其華在唇」，意思是口唇的色澤與脾的運化密切相關。如果嘴唇發炎、腫脹甚至破皮，可能是脾胃出了問題。
建議：
 
這類人多喜歡吃燥熱、刺激性食物，容易導致脾胃積熱，從而引起嘴唇破皮。如果症狀嚴重、伴有便秘，不妨用神曲、麥芽促進脾胃運化，用黃連清除脾胃積熱。
 
日常可以喝點清熱的椰子汁，吃些小白菜、火龍果、香蕉、梨清熱通便。
 
焦慮、情緒緊張、壓力大的人，唇炎可能反復不愈，可試試喝點甘麥大棗湯(甘草、小麥、大棗等量，泡水喝)。
 
嘴唇乾的時候，一定要多喝水，並保持嘴唇的干淨濕潤，可用含凡士林、魚肝油、維生素E等成分的無色護唇膏塗抹。
 
特別提示：
 
突然出現嘴唇顏色發紫或發白，伴有心前區疼痛、呼吸困難等症狀時，可能是突發心髒病，最好及時到醫院就診。