樂活有方【健康百分百 - 你是否真的需要吃維他命補充劑呢？】

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樂活有方【健康百分百 - 你是否真的需要吃維他命補充劑呢？】

【健康百分百】都市人四個造成肥胖的成因？教你如何改掉壞習慣！

你是否的需要吃維他命補充劑呢？

曾經聽說過一個極端的故事，有家長為了要照顧小孩子眼睛，買含維他命Ａ的魚肝油給小朋友吃，結果食用過量，導致肝硬化。其實家長也是假設的，維他命有沒有用並不知道，也沒有經過醫生診斷，最終結果導致過量攝取。

可能你也有吃維他命的習慣吧？你是否覺得吃維他命就能獲得健康？其實正確答案是一般人都不用吃維他命。好多人家中都擺滿了瓶瓶罐罐的維他命，好像隨時吞一顆，就能馬上促進健康。

我們普遍都有錯誤的觀念，以為很難從飲食中攝取足夠維他命，要靠吃維他命來補足缺乏的營養素。但這只是治標不治本，最根本解決之道還是要均衡飲食，飲食均衡的話，根本沒有必要額外食用維他命。

況且飲食不均衡不能只靠一顆維他命就可以補救回來，飲食不均衡不但會造成維他命不足，還會有油脂過高，纖維質不足等問題。

大部份人都有「吃維他命就能獲得健康」的迷信思想，以免疫力為例，免疫力系統其實是很複雜的，不可以單靠吃維他命就可以提高免疫力。普遍人認為吃維他命Ｃ可以預防感冒，也是無醫學根據的說法。最終結果導致長期靠服用維他命，無法幫助健康之餘，反而可能對自己有傷害。

其實我們應從日常的均衡飲食中正確攝取維他命。每日食用素時刻作為早餐或正餐，可以從199種天然植物食材中，正確攝取到維他命，飽腹之餘既方便簡單又美味！

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https://www.159-hk.com/pages/sutime