【健康百分百】打工仔食無定時，好易出事？破解肚痛、胃痛迷思！

打工仔食無定時，好易出事？破解肚痛、胃痛迷思！ 不少都市人長期飽受肚痛、胃痛的困擾，他們的出現總是令人一個措手不及，經常在深夜時份突然出現，令人極為痛苦，嚴重更徹夜難眠！不過，要分辨「肚痛」及「胃痛」可謂考起不少人！

作為負責任的打工一族，即使有病痛都要工作，坊間有傳飲牛奶可以止胃痛，到底是否有效呢？等我為大家解構胃痛是怎樣引起的！

不少人認為如果肚子痛兼有便意便是肚痛，單純的肚子痛便是胃痛！這樣正正大錯特錯！一般來說，胃痛主要發生在上腹位置，即肚臍對上，如出現食道逆流時，我們的口腔會帶有酸味，晚上平躺時會感到胸口痛。

至於吃錯東西而引起的腸胃炎，痛楚主要在肚臍周圍出現，而大腸痛則偏向肚臍右、左或下面位置。如果肚痛持續發生、同時出現背痛及胃口差時，就可能涉及胰臟問題。

打工一族好大壓力又食無定時，經常需要加班，有時更會在深夜時份匆忙完成晚餐，然後立即上床睡覺。食無定時的飲食習慣會影響消化系統運作，飯後立即睡眠更會延長食物逗留在胃部時間，容易引起胃氣脹。

不少人上班前都會喝一杯咖啡提神，但傳聞空肚飲咖啡會好傷胃？無錯！因為咖啡含有咖啡因及單寧酸等成分，會刺激胃酸分泌，而空腹喝咖啡時會加劇對胃部的刺激，所以最好先吃點東西再喝咖啡。

部分人認為在胃痛時喝牛奶，可稀釋胃酸濃度，緩和胃酸對胃的刺激，令上腹不適得到暫時緩解。不過，當牛奶進入胃及腸道後，反而會促進胃酸分泌，所以胃病發作時飲牛奶恐怕會加劇胃痛情況。

最後提提大家，已有醫學報告顯示，壓力大及精神緊張也會導致胃痛！所以大家記得要開始養成良好飲食習慣，工作同時亦都要為自己及胃部減減壓！