【健康百分百】手腳冰冷的原因是什麼？我們要如何改善？

相信很多女性都有手腳冰冷的問題，尤其到了冬天更是寒到不行，無論是戴手套還是用暖包，結果還是很冷。

當然！每個人的體質都不相同，但手腳冰冷的問題不單止與身體健康情況有關係，原來還有這些原因所造成的喔！今天就來告訴大家聊聊手腳冰冷的原因，以及如何改善呢？

造成手腳冰冷的原因？

血液循環不良：手腳冰冷與心臟血管循環有很大的關係，原因是血液從心臟流出的，將氧氣帶入身體各部位，經燃燒後產生熱能，身體才會溫暖。如果血液循環系統不良，無法將血液正常流通至身體各部位，這樣溫度就沒有辦法流通，故使得手腳，特別是指尖會異常冰冷。

肌肉量不足：運動是最能改善血液循環的方法，可增加微血管的血流量，讓血液循環更順暢。相對地，會使手腳冰冷的原因，也是因為運動量太少，肌肉量不足導致血液循環系統塞車，無法將血液流通。

如何解決手腳冰冷問題？

多做運動：建議女性們一早起來做運動，可以不用做太激烈的項目，選擇健走會是很好的方法，大步往前走便可。走上30分鐘可以促進血液循環，也能調整自己的身體機能。 

如果早上真的沒有時間的話，你亦都可以選擇晚餐後休息一個小時，再出門健走30分鐘，記得在睡前抬腳，可以避免靜脈曲張。

常吃溫補食物：在冬天時可以多吃溫補的食物，但要切記不能吃太多！可以將食材少量的加進飲食裡，以免造成身體燥熱之情況。在冬天上班是最痛苦的時候，這時可以多喝溫暖的飲品來暖暖身體，建議飲用含有199種天然食材成份的素時刻， 既方便又簡單，喝了後整個人都會瞬間暖和。