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「住院72天,我賣了兩套房」— 沒病沒災就是最大的不動產!
最近,有網友發表他一位朋友的經歷 ——
▶ 每天晚上早睡一點
在快節奏的當今社會,許多人都被迫熬夜,甚至主動熬夜,很難做到早點睡覺,這成為我們健康的殺手之一。專家表示,晚睡對身體的危害雖然不會在短期內出現,但是長此以往身體也會「吃不消」。
▶ 油鹽糖少吃一點
減油:每天別超30克。高油、高脂肪、高膽固醇,是高脂血症的危險因素。長期血脂異常可引起脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動脈硬化等疾病。一般來說,我們每人每天油的攝入量在25~30克就可以了。
▶ 每天盡量多運動一點
對於不愛健身的人來說,新的一年,應該每天多些運動。年輕人也要動起來,不要做「宅男宅女」。雖然運動方式的選擇有很多,但要以安全為主,可以進行一些如力量訓練、跑步等運動。中年人由於心血管機能下降,要警惕過度運動、劇烈運動。運動也不要跟風。
▶ 心態情緒樂觀一點
美國研究者發現,積極正面的想法、感覺和信念可以降低早亡風險71%。可見,積極向上的情緒和態度是健康生活的「必備良藥」。
心理專家表示,積極的心態跟鍛煉身體同等重要,積極的心態和情緒可以減少擔憂和消極的思想,有助於我們的身心健康。
▶ 體重再均稱一點
體重過高是糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的獨立危險因素。
最後,你的健康就是最值錢的不動產。