樂活有方【健康專欄 -「住院72天，我賣了兩套房」— 沒病沒災就是最大的不動產！】

「住院72天，我賣了兩套房」— 沒病沒災就是最大的不動產！

最近，有網友發表他一位朋友的經歷 ——

朋友發微信說：「我媽走了，最後還是沒治好。」因為腦溢血，兩個月前，朋友的媽媽住進了ICU。

在ICU裡，用上呼吸機、營養液、護工等等，幾千幾萬塊錢，一下就花光了，連個聲響都沒有聽到。醫生說，至於活多久，就看你們準備了多少錢。

為此，朋友把家鄉的兩套房都賣了，準備把全部家當都拿來給母親治病。

但住了72天，賣了2套房，花費130多萬，阿姨還是走了。

朋友說，直到面臨了生老病死，才知道健康有多貴！「房子沒了可以再買，但健康沒了，卻沒法用房子換。」

可這就是現實，哪怕醫學技術再發達，你再有錢，健康沒了就很難找得回來。

現在，很多人都有一個誤區，總以為房子是人生最大的不動產，為了房子就拼命努力賺錢。

可是，很少有人想過，最貴的是健康，它才是人最大的不動產，如果你不好好愛惜，掙再多的錢未必管用。

● 沒病沒災就是在賺錢 ●

到了年末，不少人覺得一年到頭，好像也沒有賺多少錢。

可是如果你想一想這一年你身體健健康康，有一個規律的生活作息、經常鍛煉，沒生什麼病，那你就是在賺錢。

網絡上有這樣一個視頻，按照十年前美國黑市人體器官販賣的價格來看，如果你無病無痛、臟腑無損，就已經是個千萬富翁了！

心臟：99.77萬美元

肝臟：55.71萬美元

一對腎臟：26.29萬美元

一隻眼角膜：2.44萬美元

每克骨髓最高能賣到：2.3萬美元……

上面器官太貴暫且不提，就是一顆小小牙齒你可知道有多貴？此前，健康時報報導過：「目前醫院最貴的牙植體八萬元一顆，種一口牙相當於一台寶馬。」

可現在很多年輕人，根本就不在乎自己的健康有多值錢。

為了一份工作報告可以連續熬通宵，為了一時方便能頓頓吃外賣，為了多睡一會兒就一直癱在床上……

前段時間，一家知名科技企業25歲的員工猝死了，猝死原因是過度勞累。他的同事說：「這個年輕人很優秀，你給他再大的壓力，他都能轉化成成績。」

大學一畢業25歲，他就以30萬的高薪進入了知名企業，每天都是很拼命地工作、加班，經常動不動就加班到了凌晨。本來一個前途大好的年輕人，就這樣不在了。

而在這個房價如此高、競爭如此激烈的時代，每個人都被逼著焦慮、忙碌。為了多賺一點錢、多做一些事，壓縮睡眠時間、壓縮吃飯時間、吃點外賣、刪除運動時間，生活最後就剩下了工作這個空殼，健康也自然是個空殼。

大多時候，這種拼命是有回報的，但是代價也很巨大。

大家知道復旦大學教授于娟嗎？

在31歲的時候，她患上了乳腺癌，她曾發微博說：「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。」

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

錢再多，房子再大，車子再多，都不如擁有一個健康的身體。一個健康的身體不僅能讓你繼續握著千萬的資產，還能讓你減少不必要的花銷。

● 2019年新開始，記住這6點讓你更健康 ●

▶ 蔬果吃得絢麗一點

所謂「民以食為天」，健康第一步，則是要吃得健康。我們每天應攝入300~500克蔬菜，200-~350克的新鮮水果。營養專家建議，除了要達到膳食指南建議的量，還要吃得絢麗起來！

這裡的絢麗指的是顏色的絢麗，紅、黃、橙、綠、紫、藍、白……多種顏色的蔬菜都要吃，保證種類的多樣與豐富，才可以攝入多個種類的營養元素。比如：

藍色的蔬菜：含有花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。

紅色的蔬菜：有番茄紅素，對男性前列腺與女性子宮有保護作用。

橙色的蔬菜：含有胡蘿蔔素，對眼睛黏膜非常好，可以預防感冒。

綠色的蔬菜：葉綠素是我們食管的清潔者，可以對抗高血。

▶ 每天晚上早睡一點

在快節奏的當今社會，許多人都被迫熬夜，甚至主動熬夜，很難做到早點睡覺，這成為我們健康的殺手之一。專家表示，晚睡對身體的危害雖然不會在短期內出現，但是長此以往身體也會「吃不消」。

冬天我們最好可以保持「早睡晚起」的睡眠狀態，晚上11點之前就應該入睡。等到春天到來，天亮得早了，就可以適當早起一些。目前的年輕人體質正在下降，睡眠不足則是其中一個原因。

▶ 油鹽糖少吃一點

減油：每天別超30克。高油、高脂肪、高膽固醇，是高脂血症的危險因素。長期血脂異常可引起脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動脈硬化等疾病。一般來說，我們每人每天油的攝入量在25～30克就可以了。

減鹽：成人每天別超6克。「中國是高鹽飲食的國家之一，平均每人每天攝取的鹽在12克以上。」心內科專家介紹，食鹽攝入過多是高血壓的三大危險因素之一，同時，吃鹽過多還可增加胃病、骨質疏鬆、肥胖等疾病的患病風險。很多人喜歡吃點鹹菜，或者用醬油烹調，無形之中都增加了鹽的攝取。建議成人每人每天食鹽攝入量不超過6克，2～3歲幼兒攝入量不超過2克，4～6歲幼兒不超過3克，7～10歲兒童不超過4克，65歲以上老人不超過5克。

減糖：總澱粉攝入量要控制。過多攝入糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關，尤其是通過飲用含糖飲料，會增加總能量攝入，降低其他營養食品的攝入，造成膳食不平衡，導致體重增加，並加劇慢性疾病風險。每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。